W centrum naszych ciał mieści się długi, silny nerw, rozpościerający się wzdłuż rdzenia kręgowego, poprzez klatkę piersiową aż poniżej pępka. Ten nerw, znany jako NERW BŁĘDNY, łączy nasze dwa systemy nerwowe (centralny i wegetatywny układ nerwowy), ale także naszą świadomość i podświadomość. Jest także pomostem łączącym nasze fizyczne i duchowe ciała.
Stany depresyjne, ataki paniki, pourazowe zaburzenia nerwowe (PTSD), podrażnienie jelita grubego, lęki, agresywne zmiany nastroju, fibromialgia, a także otyłość, mają jedną wspólną cechę – zaburzone funkcjonowanie nerwu błędnego.
Biorąc pod uwagę stan dzisiejszego społeczeństwa i dręczące tak wiele osób, choroby cywilizacyjne, można dojść do wniosku, że poprzez uzdrowienie nerwów błędnych, możemy wyleczyć dużo społecznych nieszczęść.
Naukowcy odkryli, że sztuczna stymulacja nerwu błędnego – Vagus Nerve Stimulation (VNS), dzięki elektrycznym impulsom wysyłanym przez operacyjnie wszczepiony przyrząd, pokazuje obiecujące wyniki w redukcji depresji, lęków i nawet takich stanów chorobowych jak padaczka i otyłość. VNS ukazało pozytywne efekty w osiąganiu utraty wagi, gdyż sygnały sytości są o wiele łatwiej transmitowane do mózgu. A co, jeśli istnieje mniej inwazyjna i bardziej naturalna metoda stymulacji nerwu błędnego?
Automatyczne Tworzenie Nawyków
Istoty ludzkie posiadają Autonomiczny Układ Nerwowy – Autonomic Nervous System (ANS), który reguluje automatyczne reakcje naszego ciała, sterując bodźcami koniecznymi do jego prawidłowego funkcjonowania. ANS zawiera trzy oddzielne podsystemy, Przywspółczulny Układ Nerwowy- Parasympathetic Nervous System (PNS), Współczulny Układ Nerwowy- Sympathetic Nervous System (SNS) i Jelitowy Układ Nerwowy- Enteric Nervous System (ENS).
Parasympatyczny układ nerwowy odpowiada za wiele funkcji wprowadzających organizm w stan relaksu, jak obniżanie ciśnienia krwi, trawienie, aktywność gruczołów i popęd płciowy. Układ sympatyczny jest głównie kojarzony z uwalnianiem hormonów i neurotransmiterów odpowiedzialnych za reakcje „walcz albo uciekaj”.
Jelitowy Układ Nerwowy jest generalnie uważany przez naukowców jako odpowiedzialny głównie za trawienie pokarmu, eliminowanie resztek i wysyłanie sygnałów głodu i sytości do mózgu. Jednakże nie zostało wyjaśnione, dlaczego 90% włókien nerwowych tego układu przewodzi impulsy tylko jednostronnie z obszaru żołądka, poprzez nerw błędny, do mózgu.
Ponadto, 95% serotoniny ciała jest produkowana w przewodzie pokarmowym, a nie jak większość ludzi uważa, w mózgu, czyniąc bardziej prawdopodobnym, że cała funkcja ENS jest o wiele ważniejsza niż dbanie o nasze żołądkowo-jelitowe potrzeby. Kiedy uznamy, że 90-95% naszych myśli jest wytworem umysłu podświadomego, a także ideę, że Jelitowy Układ Nerwowy jest także organem podświadomego umysłu, czy jest niespodzianką, że większość struktur nerwu między dwoma systemami zaczyna się w jelitowym systemie nerwowym ENS, a także większość serotoniny jest także produkowana w ENS?
Ośrodkowy układ nerwowy zarządza umysłem świadomym, jest kanałem świadomej percepcji świata odbieranego na poziomie zmysłów i kontroluje zamierzone ruchy ciała. Głównym organem ośrodkowego systemu nerwowego jest mózg i to jest główne centrum dowodzenia. W przypadku jelitowego systemu nerwowego, takim centrum dowodzenia jest zwój nerwowy, zwany splotem słonecznym, który często jest określany jako drugi mózg. W centralnym systemie procesów, jest procesorem wspomagającym, z którego nasz organizm otrzymuje wiele zadań realizowanych poza naszą świadomą wolą. Kiedy pewne zachowania stają się naszą drugą naturą, możemy być pewni, że zostały one zaprogramowane raczej w naszym jelitowym systemie nerwowym.
Nerw błędny zachowuje się jak panel sterowania między naszymi dwoma systemami nerwowymi. Nikogo więc nie powinien dziwić fakt, że nieprawidłowo funkcjonujący nerw błędny może doprowadzić do wielu problemów.
W miarę naszej wędrówki przez życie i uczenia się takich rzeczy, jak wiązanie butów, nasze mózgi powinny zostać zwolnione z nieustannej, świadomej koncentracji na tego typu powtarzalnych czynnościach, dlatego zarządzanie nimi powinno być bardziej automatyczne i zostaje delegowane z umysłu świadomego do podświadomego.
Gdy sportowcy osiągają wspaniałe wyniki, funkcjonują całkowicie przez ich jelitowy układ nerwowy, wykonując swoje zadania, niejako automatycznie. Gdy masz przeczucie, to dosłownie czujesz w trzewiach sygnały dochodzące ze splotu słonecznego. Gdy ktoś nauczył się piosenki „na pamięć”, w rzeczywistości, prawdopodobnie bardziej precyzyjnie byłoby powiedzieć, że nauczył się piosenki „na splot słoneczny”!
Czemu śmiech JEST najlepszym lekarstwem
Ludzie mają dwie mimowolne metody stymulacji nerwu błędnego, które długo były uważane za terapeutyczne, czyli śmiech i płacz. Obszerne naukowe dowody sugerują, że obydwa są niezmiernie korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ wpływają na stymulację nerwu błędnego.
Naukowcy odkryli, że asany jogi, pranajamy i medytacja, a także śpiewanie na głos mantr, może być niezmiernie efektywna w poprawie funkcjonowania nerwu błędnego.
W starożytnym Sanskrycie, Kriya oznacza proces oczyszczania. Różne metody oddychania, pobudzające rytmiczny ruch przepony, zostały naukowo przebadane i potwierdzono, że wspomagają leczenie pourazowego załamania nerwowego, różnego rodzaju nałogów, pomagają obniżyć kortyzol (ludzki hormon „stresu”), poziom cholesterolu, poprawiają jakość snu, sprzyjają dobrostanowi.
Ze wszystkich funkcji naszego autonomicznego systemu nerwowego, od bicia serca, pocenia się, wydzielania hormonów, żołądkowo-jelitowej funkcji, wydzielania neurotransmiteru, itd., oddech jest jedynym samotnym podsystemem, który może być świadomie kontrolowany przez umysł. Przez regulowanie oddechu możemy przekalibrować cały system.
Dr. Richard Brown M.D., Associate Clinical Professor of Psychiatry at Columbia University, jest jednym z pierwszych klinicystów, który z sukcesem połączył osłabioną pracę nerwu błędnego z bardzo wieloma chorobami. Jego teoria, że techniki jogi przyczyniają się do stanu uważnej obecności, dzięki transmitowaniu danych między naszymi dwoma układami nerwowymi.
Dr. Brown sugerował, mechanizmami, dzięki którym joga działa, jest stymulacja układu nerwowego przywspółczulnego, wydzielanie neuroendokrynnych hormonów, przekaźnictwo nerwowe tlenku azotowego, obwód warunkowania uczucia strachu (układ limbiczny) i głęboka stymulacja mózgu.
Prawdopodobnie najbardziej fascynujące odkrycia naukowe związane z korzyściami płynącymi z praktyki jogi pochodzą od doktora Fahri Saatcioglu PhD. z Oslo w Norwegii, który stwierdza, że ma ona wpływ na ekspresję genów i działa antystarzeniowo poprzez wspomaganie łańcucha DNA do samodzielnej odbudowy. Według Dr. Saatciouglu, praktyki jogi powodują zmiany w DNA do samodzielnej odbudowy naszego systemu odpornościowego.
Jeśli się zastanowić nad mechanizmami formującymi automatyczne nawyki i przyzwyczajenia (takie jak proces wiązania butów) ważne jest zrozumienie, że takie samo delegowanie zachodzi w przypadku nawyków umysłowych, takich jak poczucie winy, osądzanie innych i siebie, narzekanie, poczucie niedostatku, postawę defensywną, itd. Jest istotne, by wziąć pod uwagę, że wiele tych struktur myślowych oddziałuje na nasze myśli w podświadomości. Stają się one automatyczne jak wiele innych nawyków. Jeśli nie będziemy transformować tych nawyków umysłowych z powrotem do świadomości, to będą dalej trwać w podświadomości, utrzymując cierpienie i smutek w naszym życiu.
Jest ważne, by pamiętać, że gdy nerw błędny zostanie przywrócony do zdrowia, to szkodliwe, negatywne nawyki, nagromadzone się przez lata, automatycznie nie znikną. Dlatego jest istotne by mieć ich świadomość i przenieść je z powrotem do świadomego umysłu. W ten sposób mogą być rozbrojone i usunięte.
Krija na odporność działa stymulująco na nerw błędny – zapraszam do wspólnej praktyki
Post zawiera fragmenty artykułu Franka Huguenarda, zamieszczonego w Waking Times.
