Od 2 września wracamy do Pracowni Mistrza!

Stęskniłam się za Wami. Stęskniłam się za regularnym prowadzeniem zajęć. Z początkiem września wracamy do Pracowni Mistrza we wtorki i czwartki o 19:30.

Wakacyjna laba jest fajna do czasu:-) Będziemy powiększać strefę komfortu poprzez regularną praktykę:-)

Wakacje sprzyjały kontemplowaniu przyrody, aktywnościom na świeżym powietrzu. W tym roku lato było wyjątkowo słoneczne i dobrze! Nie ma to jak witamina D naturalnie wytworzona przez organizm. Ruch na powietrzu, dużo świeżych warzyw i owoców, zwolnienie tempa i podziwianie piękna przyrody, to najlepszy sposób zadbania o zdrowie.

Kilka razy udało się zebrać całkiem sporą grupę na jodze w parku. Zajęcia były przyjemne, jednak pogoda czasem stopowała nasze zapędy praktykowania na powietrzu. Jedne nawet spontanicznie zostały przeniesione do domu jednej z uczestniczek:-) Akurat przed wyjściem do parku zaczęło padać, ale bardzo mieliśmy ochotę na jogę i na spontanie jedna z osób, zaproponowała, żeby poćwiczyć u niej w domu (Dzięki Magda). To była szybka akcja i krótka, ale treściwa sesja, na której przećwiczyliśmy kriję na odporność od chorób i medytację uzdrawiającą z mantrą Ra Ma Da Sa.

A ponieważ krija tak świetnie poszła nam na tej sesji i była piękna energia w czasie praktyki, to postanowiłam nagrać film z Kriją na odporność. Poniżej go zamieszczam i zachęcam do subskrypcji mojego kanału na Youtubie o jakże wyszukanej nazwie:-) Kundalini Joga w Piasecznie.

Film zawiera również relaksację prowadzoną Jacobsona (od 24 do 33 minuty).

Zapraszam do Pracowni Mistrza już od 2 września (wtorki i czwartki) na godz. 19:30 na ćwiczenia, medytację i relaks w dźwiękach.

Co ma wspólnego czaszka z miednicą?

Pozycja bogini

Czy wiedzieliście o tym, że czaszka składa się z aż 18 kości? Na ogół postrzegamy ją jako jeden, stały element naszego układu szkieletowego. Każdy widział ją choćby w szkole, w sali biologicznej i często nie przykładamy wagi do tego, że kulista struktura, którą dźwiga kręgosłup i chroni mózg, to precyzyjna układanka 18 elementów, połączonych tzw. szwami.
W czasie całego życia, wraz z rozwojem fizycznym, zmienia się i nawet gdy jesteśmy dorośli poszczególne kości, wykonują względem siebie mikro ruchy, a oprócz tego stale odbywa się ruch płynu mózgowo-rdzeniowego w jej zamkniętej strukturze, ale między miękkimi, elastycznymi ścianami wewnątrz. Oprócz tego otaczające całe ciało powięzi, również otaczają całą głowę i również tu mogą tworzyć się miejsca spięte, ograniczające ruchomość i powodujące różne dolegliwości np. migreny, bruksizm czy problemy ze zgryzem i zębami.

Ciekawa jest również korelacja między czaszką, a miednicą i w sumie dość oczywista, biorąc pod uwagę wyprostowaną postawę ludzkiego ciała.

Przed świąteczno-noworoczną przerwą w zajęciach Kundalini Jogi w Piasecznie, przedmiotem naszej praktyki jest bardzo ciekawa krija, odkryta przeze mnie całkiem niedawno, na ustawienie kości miednicy i czaszki. Kilka razy przećwiczyłam ją w domu. Pierwsza moja reakcja była: „nie podoba mi się”;-), natomiast tuż po praktyce, stwierdziłam, że świetnie się po niej czuję a całą głowę obejmuje bardzo przyjemne uczucie ciepła, choć na pierwszy rzut oka głównie pracuje się w niej z pierwszą czakrą . Krija mocno rusza energię. 10-15 minut relaksu po niej jest konieczne, żeby całą tę energię zintegrować i po prostu odpocząć.

Praktyka kriji na ustawienie kości miednicy i czaszki zainspirowała mnie do tego, żeby zainteresować się terapią czaszkowo-krzyżową i poddać się takiemu zabiegowi, a póki co w planach mam nagranie filmu z zajęć jogi w Pracowni Mistrza z tą sesją. Gdy będzie gotowy, wrzucę go na mój kanał na youtube Kundalini Joga w Piasecznie.