joga piaseczno – Joga Piaseczno Praktyka Mistrza

25 czerwca 20237 września 2023

Joga w ramach budżetu obywatelskiego

Przed nami ostatni tydzień bezpłatnych zajęć jogi w ramach budżetu obywatelskiego, ale już dziś postanowiłam zrobić podsumowanie projektu.

Dokładnie od 2 kwietnia 2023, 3 razy w tygodniu odbywały się bezpłatne zajęcia jogi finansowane przez Powiat Piaseczyński. W tygodniu, we wtorki i czwartki o 19:30 były zajęcia Kundalini Jogi, a w niedziele o 9:00 i 10:30 uczestnicy korzystali z zajęć Yin Jogi w dwóch grupach. Dwukrotnie, w niedziele pogoda pozwoliła nam przenieść sesję do parku, gdzie połączyliśmy krije kundalini jogi z asanami yin.

Przez 3 miesiące w zajęciach wzięło udział łącznie 50 osób. Okazało się, że sala w Pracowni Mistrza może pomieścić nawet 14 uczestników!:-) Dla niektórych była to świetna okazja do rozpoczęcia regularnej praktyki lub przynajmniej spróbowania jogi.

Mnie te zajęcia dostarczały bardzo dużo radości i dały ogromną satysfakcję, a oprócz tego pozwoliły szlifować mój nauczycielski warsztat. Na zajęciach zawiązały się nowe znajomości i oprócz korzyści z samego uprawiania jogi, wszystkie jesteśmy bogatsze o wymianę doświadczeń i po prostu przyjemne spędzanie czasu w swoim towarzystwie. Dlatego już złożyłam nowy wniosek o przyznanie budżetu na przyszły rok i miejmy nadzieję, że w przyszłym roku będzie można ten projekt powtórzyć. W lipcu i sierpniu w Pracowni Mistrza będzie wakacyjna przerwa, ale w dalszym ciągu, przy ładnej pogodzie będziemy spotykać się w niedziele w parku o 10:00.

Tymczasem dla chętnych zamieszczam film z sesją Yin Jogi z Pracowni Mistrza i kilka fotek z naszych zajęć.

Yin Joga dla bioder i kręgosłupa

Ćwiczymy żabki kundalini jogi
fot. J. Grela

Ćwiczymy żabki kundalini jogi
fot. J. Grela

rozciąganie tyłów nóg — Smok latający wysoko

Z serca Wam Dziękuję za udział w zajęciach <3

9 maja 2023

Yin joga dla barków, klatki piersiowej i kręgosłupa

Dolna część ciała jest bardziej yin, a górna yang i dlatego w większości asany, które praktykujemy na zajęciach, to pozycje dla nóg, bioder, miednicy i kręgosłupa. Ale tym razem na ostatnich zajęciach daliśmy więcej uwagi barkom, przez które przechodzą aż trzy pary meridianów:

Mieliśmy okazję porozciągać taśmę kończyn górnych, tym samym wpływając na ruchomość klatki piersiowej i ramion i barków.

Yin joga dla barków, klatki piersiowej i kręgosłupa

15 kwietnia 202315 kwietnia 2023

Yin Joga dla meridianu śledziony i żołądka

Ewa Kowalik

W pierwszą niedzielę kwietnia zainaugurowaliśmy projekt zajęć jogi finansowanych z budżetu obywatelskiego i była to sesja Yin Jogi.
Na warsztat wzięliśmy meridian śledziony i żołądka, które regulują przepływ energii w obszarze samany, czyli funkcje związane z trawieniem, przyswajaniem, przetwarzaniem, ale nie tylko…
Zablokowana energia meridianu żołądka może powodować problemy z zębami i nerwowość, natomiast meridian śledziony odpowiada za kontrolę krwi, muskulaturę, klarowność umysłu, oraz prawidłowe funkcje ginekologiczne.

Obydwa meridiany tworzą ze sobą parę i są związane z elementem ziemi. Emocją, która blokuje przepływ energii jest martwienie się. Na meridianie żołądka jest 45 punktów akupresurowych a na śledziony 20.

Intencją naszej sesji było poczucie spokoju, harmonii i równowagi, przez porzucenie lękowych i negatywnych myśli, a wyrażały ją cytaty z Bhagawadgity:
„Nie sposób uwolnić się od następstw działania przez samo wstrzymanie się od czynu, ani dostąpić doskonałości przez porzucenie czynu.
Nikt nawet na chwilę nie morze powstrzymać się od działania. Każdego, nawet wbrew jego woli, zmusza do niego natura materialna (prakriti).”

Każdy, kto podejmuje wewnętrzną pracę ze swoim ciałem i umysłem, uprawiając jogę, ma szansę tak przetransformować swoje podejście do różnych sytuacji napotykanych w życiu, że realizacja tej intencji staje się jak najbardziej możliwa.

29 września 202129 września 2021

Kundalini Shakti Joga – nowe zajęcia w studio Przystanek Jogi

Shakti jest małżonką Shivy i to małżeństwo symbolizujące spełnienie – stan jogi.

Shakti jest energią działania – siłą, która wprawia w ruch, ożywia atomy – jest podstawą wszelkiego istnienia. Shakti to emanacja kobiecej energii: delikatności, zmysłowości, współczucia, kooperacji.

Jakość Shakti to świadomość w ciągłym ruchu, w procesie zmiany, a Shiva jest świadomością statyczną – jednopunktową nieskończonością.

Sesje Kundalini jogi mają swoją stałą strukturę; każda składa się z ćwiczeń, relaksu i medytacji i ta stałość może kojarzyć się z jakością Shivy. Również niektóre krije, wymagające dużego fizycznego wysiłku, kojarzą mi się z męską energią. Dlatego umawiając się na prowadzenie zajęć w Przystanku Jogi, postanowiłam nazwać je Kundalini Shakti Joga, aby nawiązać do ich nieco łagodniejszego charakteru. Pomimo tego, że cały czas jest to Kundalini Joga wg przekazu Yogi Bhajana, to spośród kilku tysięcy dostępnych kriji, przedmiotem praktyki będą te łagodniejsze. Niedzielny wieczór sprzyja wyciszeniu i relaksowi, ale jednocześnie dobrze jest nabrać energii na nadchodzący tydzień.

Zajęcia Kundalini Shakti jogi będą wzbogacone o elementy z innych nurtów pracy z ciałem, takich jak ćwiczenia Feldenkraisa, czy jogi w tańcu, aby dodać praktyce łagodności i miękkości. Staną się doskonałym wstępem prowadzącym do doświadczania kriji – zestawów ćwiczeń, które dzięki połączeniu ruchu, oddechu, mudr i bandh, działają w określony sposób na ciało, psychikę i sferę emocjonalną. Delikatna Shakti jest tańcem, który tańczy Shiva.

A poniżej zamieszczam link do utworu, którego będzie można posłuchać i zatańczyć do niego na zajęciach Kundalini Shakti Jogi.

Adi Shakti Benjahmin Ji

Zapraszam już 17 października na 18:15. Zapisy poprzez stronę studia Przystanek Jogi