Luty – podkuj buty

Na początku lutego, przedmiotem naszego jogicznego doświadczenia na lekcjach Kundalini Jogi w Pracowni Mistrza, był zestaw ćwiczeń przeciwdziałający zimowemu obniżeniu nastroju i depresji oraz 20 oddechów oczyszczających. Link do filmu z kriją znajdziesz pod postem. Film jest fragmentem sesji jogi z Pracowni i w całości można wykonać praktykę razem ze mną i naszą grupą. Kriję można poprzedzić rozgrzewką, którą nagrałam w domu w czasie pierwszego lockdownu (również link znajdziesz pod postem). Na zakończenie zrelaksuj się co najmniej 10 min. W tym celu również możesz skorzystać z jednego z filmów z misami lub gongiem, które znajdziesz na moim kanale na Youtube Kundalini Joga Piaseczno.

W tym roku zima jest prawdziwą zimą, a podczas takich mroźnych dni, mocne rozciąganie nie jest zbyt przyjemne, ani zbyt korzystne, więc od wczorajszych zajęć zmienimy praktykę i będziemy doświadczać kriji na usuwanie blokad ciała, która ma aerobowy charakter, rozgrzewa, wzmacnia i jest bardzo dynamiczna, a jednocześnie ćwiczenia nie są skomplikowane. Zapraszamy więc początkujących joginów:-)

Jako medytację, uzupełniającą praktykę, wybrałam jedną z moich ulubionych: Medytację Boskiej Tarczy dla ochrony i pozytywności. jest to medytacja z mantrą Maaa – dźwiękiem, którym dziecko przywołuje swoją mamę. Cudownie jest patrzeć na joginów, którzy podczas medytacji mają na twarzy błogostan.
Ta medytacja taki ma wpływ. Jednostajny dźwięk mantry przeradza się w piękną muzykę, której wibracja podnosi na duchu. Utuleni dźwiękiem, stajemy się spokojniejsi, czujemy się zaopiekowani, mamy mocniejsze pole elektromagnetyczne, czyli aurę, która wzmacnia i chroni. Medytację wykonuje się w niecodziennej pozycji (tak, jak na zdjęciu). Myślę, że każdy ma swoje ulubione praktyki, a ta jest jedną z moich.

Zestaw ćwiczeń dla średniozaawansowanych joginów. Z filmu dowiesz się, jak wykonać oddech ognia.
Łagodna joga, która może być rozgrzewką przed intensywniejszymi ćwiczeniami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *