Luty – podkuj buty

Na początku lutego, przedmiotem naszego jogicznego doświadczenia na lekcjach Kundalini Jogi w Pracowni Mistrza, był zestaw ćwiczeń przeciwdziałający zimowemu obniżeniu nastroju i depresji oraz 20 oddechów oczyszczających. Link do filmu z kriją znajdziesz pod postem. Film jest fragmentem sesji jogi z Pracowni i w całości można wykonać praktykę razem ze mną i naszą grupą. Kriję można poprzedzić rozgrzewką, którą nagrałam w domu w czasie pierwszego lockdownu (również link znajdziesz pod postem). Na zakończenie zrelaksuj się co najmniej 10 min. W tym celu również możesz skorzystać z jednego z filmów z misami lub gongiem, które znajdziesz na moim kanale na Youtube Kundalini Joga Piaseczno.

W tym roku zima jest prawdziwą zimą, a podczas takich mroźnych dni, mocne rozciąganie nie jest zbyt przyjemne, ani zbyt korzystne, więc od wczorajszych zajęć zmienimy praktykę i będziemy doświadczać kriji na usuwanie blokad ciała, która ma aerobowy charakter, rozgrzewa, wzmacnia i jest bardzo dynamiczna, a jednocześnie ćwiczenia nie są skomplikowane. Zapraszamy więc początkujących joginów:-)

Jako medytację, uzupełniającą praktykę, wybrałam jedną z moich ulubionych: Medytację Boskiej Tarczy dla ochrony i pozytywności. jest to medytacja z mantrą Maaa – dźwiękiem, którym dziecko przywołuje swoją mamę. Cudownie jest patrzeć na joginów, którzy podczas medytacji mają na twarzy błogostan.
Ta medytacja taki ma wpływ. Jednostajny dźwięk mantry przeradza się w piękną muzykę, której wibracja podnosi na duchu. Utuleni dźwiękiem, stajemy się spokojniejsi, czujemy się zaopiekowani, mamy mocniejsze pole elektromagnetyczne, czyli aurę, która wzmacnia i chroni. Medytację wykonuje się w niecodziennej pozycji (tak, jak na zdjęciu). Myślę, że każdy ma swoje ulubione praktyki, a ta jest jedną z moich.

Zestaw ćwiczeń dla średniozaawansowanych joginów. Z filmu dowiesz się, jak wykonać oddech ognia.
Łagodna joga, która może być rozgrzewką przed intensywniejszymi ćwiczeniami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *